Cashewnüsse enthalten viel Tryptophan. Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure: Wir müssen diese "essen", damit sie uns zur Verfügung steht. Sie kann nicht im Körper aus anderen Aminosäuren gebildet oder umgewandelt werden.
Tryptophan wird in das Gehirn transportiert und dort zu Serotonin verstoffwechselt.
Tryptophan kommt auch in Bananen und in gekeimten Mungo- und Sojabohnen vor.
Serotonin sorgt für gute Stimmung, und wirkt so dem Entstehen einer Depression entgegen.
Serotonin erreicht mehrmals pro Sekunde alle Bereiche unseres Gehirns, und hilft, dass dieses schöne glückliche Gefühl entsteht!
Serotonin ist nicht nur für die Psyche wichtig: Es hat auch eine Wirkung auf die Blutgefäße und unsere Muskulatur und auch auf die Histaminfreisetzung.
Auch wird Serotonin zu Melatonin umgewandelt. Melatonin ist das Hormon, welches wir zum raschen Einschlafen benötigen. Am Besten wirkt es, wenn es komplett finster im Schlafzimmer ist.
Melatonin kann als Kapseln und auch als Creme verabreicht werden.
Tryptophan>Serotonin>Melatonin